Stres dan sakit

akibat stres jadi gini deh
sumber gambar

Sebenernya gw udh berkali-kali ngalamin hal kayak gini. Akhir tahun lalu (eh, kenapa tiap akhir tahun ya?), gw ke dokter dan hasilnya gara-gara stres. Hari ini gw ke dokter pun hasilnya gara-gara stres.

Ceritanya jam 3 tadi pagi gw bangun, ngerasain perut gw sakit banget. Tapi bukan sakit mau ke toilet, ya sakit aja gitu. Tidur mesti tengkurep, atau gw peluk guling kenceng-kenceng. Tragisnya, hari ini gw ga ikut cuti bersama. Well, ini sih sebenernya gw seneng ya, toh gw kelamaan di rumah juga ujung2nya sakit. Tadinya ga mau masuk, berhubung gw udh janji mau masuk, ya gw masuk deh. 

Sempet curhat sama Olip, katanya gw maag. Ah, masa iya? Penasaran, gw ke dokter. Hasilnya, ya asam lambung gw naik, dan dikarenakan gw stres. Hohoho.... dengan berat hati gw akuin emang gw lagi stres. Stres parah. Akhirnya gw diceramahin aja gitu sama bu dokter. Abis diceramahin, gw browsing. Ini hasilnya..

Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, stress bermanfaat untuk membuat kita lebih awas dan konsentrasi. Namun, stress yang terus-menerus dapat berbahaya. Banyak penyakit yang timbul karena stress, seperti penyakit maag, reaksi alergi, sakit kepala, dll. Bila Anda mengalami gejala berikut, gunakanlah teknik-teknik manajemen stress untuk membebaskan pikiran Anda:

1. Sakit kepala akhir pekan

Penurunan tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migren. Karena itu, disarankan agar pola tidur, pola makan Anda tidak banyak berubah di akhir pekan.

2. Kram menstruasi

Wanita yang mengalami stress dua kali lebih mungkin terkena kram menstruasi yang menyakitkan. Berolah raga ringan dan berekreasi dapat mengurangi serangannya.

3. Ngilu rahang

Rasa sakit ini dapat terjadi bila Anda tanpa sadar mengadu rahang-rahang Anda saat tertidur. Menggunakan pelindung gigi saat tidur dapat mengatasi masalah ini.

4. Mimpi aneh

Mimpi biasanya adalah hal positif karena Anda akan merasa lebih baik setelah bangun. Namun, ketika Anda stress Anda sering terbangun dari tidur sehingga prosesnya terputus-putus. Mimpi buruk atau menyeramkan bisa terjadi di sela-selanya. Anda dapat mengurangi risiko ini dengan kebiasaan tidur yang baik dan tidak minum kopi menjelang tidur.

5. Gusi berdarah

Orang yang stress lebih berisiko mengalami gusi berdarah. Pelepasan banyak hormon stress yang disebut cortisol melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri mudah menyerang gusi. Jagalah kebersihan gigi dengan tetap menggosok gigi secara teratur dan benar, bahkan ketika Anda sedang stress.

6. Jerawat

Stress membuat ketidakseimbangan hormon yang memicu timbulnya jerawat. Anda perlu menjaga kebersihan kulit untuk mencegah infeksi sekunder sehingga jerawat tidak meradang.

7. Keranjingan makan manis

Stress dapat membuat orang menjadi suka makan yang manis-manis. Hati-hati bila Anda memiliki penyakit diabetes.

8. Kulit gatal

Orang yang stress dua kali lebih berisiko mengalami gatal-gatal di kulit dan terkena dermatitis, eksim atau psoriasis yang lebih parah.

9. Alergi yang parah

Hormon stres memicu produksi IgE, protein yang menyebabkan reaksi alergi.

10. Sakit perut

Kecemasan dan stress dapat menyebabkan nyeri lambung, sakit kepala dan punggung serta dapat menyebabkan insomnia. Kenaikan hormon stress dapat memicu penyakit maag.

Sumber:  http://majalahkesehatan.com/10-penyakit-akibat-stress/

Moral of the story, jangan fisik aja yg dijaga, ya mental juga. Jangan sampe stres. Tapi....mmm...siapa juga ya yg mau stres :D